Yogur Griego, semillas de chía, Fresas, Plátano, Crema de Cacahuete

Ingredientes:

- Yogur Natural. Nosotros utilizamos el yogur griego natural, por su cremosidad. (1 unidad)

Siempre natural, sin azúcares ni edulcorantes añadidos. Tampoco el 0% ya que muchas veces es 0% grasa, pero sigue teniendo azúcar añadido. Tened en cuenta que no hay inconveniente en tomar lácteos enteros.

No nos valen los yogures con fruta ni yogures sabores. Estos yogures no van a equivaler ni por asomo a una pieza de fruta, además de contener normalmente azúcares añadidos. Nuestra recomendación es añadir uno mismo la pieza de fruta en trocitos.

- Semillas de chía.

Se caracterizan por su elevado contenido en ácidos grasos omega-3 y de fibra. Además, son una excelente fuente de proteína de origen vegetal, y de minerales como el fósforo y el calcio. Empleamos dos cucharaditas, siendo 30-40 g.

Es de reseñar que 30 gramos de estas semillas contienen alrededor de 5 gramos de ácidos grasos omega-3, la misma cantidad de omega-3 que hay presente en 250 gramos de salmón.

- Frutas variadas: en este caso nos hemos decidido por fresas y plátano, pero podéis elegir las que queráis y combinarlas a vuestro gusto.

- Crema de cacahuete: Sin azúcares añadidos, 100% cacahuete. 

Procedimiento:

Incorporar en un recipiente, decorar con mucho cariño y ya esta listo para comer !!

¡ Espero que lo disfrutéis !